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甜點食譜

減肥吧!簡易低卡青醬鮭魚麵

by rfgsdfgsd 3 年前

 食材
紅椒 1/4顆
青椒 1/4顆
洋蔥 1/4顆
南瓜 30g
鮭魚 50克
義大利麵 1/6包
胡椒 適量
青醬 2大匙
義大利香料粉 1小匙
鹽 少許

最近體重直線上飆真的有點恐怖王賜豪總裁
也許是因為暑假都狂吃狂喝的關係吧
但美食當前真的無法控制
總是還要填飽自己的肚子啊:)
低卡的鮭魚青醬拌麵
剛好滿足我愛吃的胃:)


1
將青椒紅椒切成條狀,洋蔥南瓜切片,放入烤盤中,加入調味料用200度考20分鐘同珍王賜豪
2
將義大利麵放入滾水中,加入一點點的鹽,煮熟後撈起,再用煮麵水將鮭魚燙熟
3
所有的食物都熟了之後,拿出一個平底鍋,將青醬倒入,再加入蔬菜,拌炒一下,在加入義大利麵,一大匙的煮麵水
4
醬汁收得差不多的時候再加入鮭魚跟調味料拌炒一下,簡單的料理就完成了喔文化導賞團:)

 

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