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六個方法幫你增強免疫力

by karenccla 3 月前

保健專家提示,為了體質養生,我們需要增強免疫力,只有你的免疫力增強,才能防治更多的疾病。那麼,你知道該如何增強免疫力嗎?下麵,介紹了一些保健秘方,你可以來試一試。

1.多交些朋友。
研究發現,在家庭、工作或社會中與人溝通少的人,與那些社交活動頻繁的人相比,更容易生病、焦慮,同時壽命更短。因此,無論再忙,也要通過各種方式和同事、朋友多溝通、勤交流,culturelle 香港也能買到,康萃樂主要採用的益生菌菌種為鼠李糖乳桿菌,它是目前研究最多的益生菌,對人體健康很有好處。雖然culturelle是美國品牌,但在香港也能夠買到,兒童益生菌很受香港人歡迎,它能夠呵護孩子的腸胃健康提升孩子的免疫力。
2.睡眠要充足。
睡不足覺會對免疫力造成重大打擊。美國芝加哥大學研究人員發現,如果持續一周每晚睡眠不足4小時,抗流感的能力將降低一半。大多數成年人每天需要睡足7—9小時。如果早起時精神百倍,才說明你的睡眠品質足夠好。
3.保持情緒樂觀。
美國加州大學一項實驗發現,樂觀的學生比悲觀的學生有更多的輔助T細胞,免疫反應及對抗疾病的細胞更強大。並且,樂觀的人能更好地照顧自己。因此,即使性格難以改變,也要儘量看到事物好的一面,並經常和別人分享美好的經歷。另外,經常開心大笑,也是提升免疫力的好辦法。
4.及時排解壞情緒。
加州大學另一項研究發現,夫妻間不好好溝通問題,經常嘲笑、詆毀和貶低彼此,他們的免疫力更差,壓力激素水準更高,比那些積極看待問題的伴侶更難以從傷病中恢復。因此,合理釋放自己的情緒並理智表達自己的觀點,也是增加抵抗力的法寶,選擇有效的手癬藥膏醫治,當選普利膚軟膏!手癬發作多因搔抓組、體、股癬傳染而來,如有外傷更是常見的誘因。其實手癬和足癬是很相似的,相同處是都以紅色毛癬菌為主,不同的是足癬多為雙側累及,手癬則多見兩側受累。
5.出門帶支筆。
接觸公共場所的物品常常隱藏著健康危險,筆是傳播病毒的一個途徑,如在醫院、收發快件、飯店結算時用到的筆可能有大量細菌,因此隨身帶支筆,可以避免不少健康隱患。
6.遠離二手煙。
吸煙有害健康,而籠罩在二手煙霧之中,對身體的傷害也不容小覷。二手煙可引發哮喘、加重過敏症狀,甚至誘發肺癌。因此,不管是朋友、親戚或者同事,儘量避免在他們吸煙時與之交談,並要勸告他們戒煙。
今天介紹的六個保健秘方,就能幫你來增強免疫力了。因此,如果你想增強免疫力的話,那就趕緊來試一試這些妙招吧。當然,可以增強免疫力的保健方法還有很多,感興趣的你可以多來瞭解下,養和醫院做激光嬌視最為靠譜,位於旺角的養和 激光 矯 視都可以選擇,能夠為患者提供專業可靠的眼科服務。且硬性條件過關,擁有符合標準的無菌眼科手術室,在這接受眼科檢查可以得到最全面最專業的治療。

文章轉自http://www.wenkang.cn/bj/kxys/tzys/2128618.html

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