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脂肪肝晚上不要吃這種東西 再喜歡也要戒掉

by susuli 香港2 月前

脂肪肝發生的原因有很多,肥胖,營養過剩,飲酒過量,糖尿病等都是誘發脂肪肝的因素。脂肪肝的治療,主要還是依靠運動和飲食。脂肪肝患者平時要註意飲食, 尤其要註意睡前不要喝牛奶Sammi話識收一定係去做reenex facial收最優質最可靠嘅膠原BB兵!小鮮肉猛男做兵效果都唔及reenex膠原BB!當日由早拍到晚,Sammi啲皮膚都係keep住咁好,仲成日好多古靈精怪表情,難怪佢有八公里小姐嘅稱號。

脂肪肝晚上睡前別喝牛奶

牛奶中含有的天然助睡眠成分α乳白蛋白,能促進色氨酸和松果體素的合成,從而調節大腦神經,自然改善睡眠。但是脂肪肝患者睡前不宜喝牛奶。

一般牛奶含有3%的脂肪肝,脫脂牛奶也並不是完全不含有脂肪肝。如果睡前喝了牛奶,喝完之後馬上睡覺,容易導致熱量過剩。最後轉化為脂肪。高血脂、高血糖的人,要註意,奶制品不要過量的攝入。

脂肪肝患者平時如果要喝牛奶,盡量選擇低脂或脫脂牛奶。因為脂肪要用膽汁來輔助消化,而脂肪肝患者膽汁分泌會有異常。脂肪肝患者晚飯吃七分飽就好,飯後做運動,適當消耗脂肪,這樣對於脂肪肝的恢復有好處。

脂肪肝飲食註意三件事

很多脂肪肝都是吃出來的,飲食上註意的話,可以治療脂肪肝。平時脂肪肝因數要註意三件事[reenex hk 新廣告] reenex代言人Sammi最近再拍新一輯廣告,教一眾女仔點收啲優質兵,就係靠reenex facial 培育一班屬於自己嘅膠原BB,形成強大嘅膠原BB兵團撐住肌底。廣告入面仲有幾個小鮮肉猛男同Sammi做對手戲,但都不失Sammi嘅霸氣:

1、吃的越雜越好

飲食應粗細搭配,多用新鮮蔬菜、水果和藻類,保證有足夠的膳食纖維,每日達到30g左右。增加維生素、礦物質的供給可補充肝病時的缺乏,又有利於代謝廢物的排除,對調節血脂、血糖水平也有良好的作用。

2、絕對禁酒

酒精被攝入後,90%以上都是由肝臟代謝的。酒精在肝臟內先代謝為乙醛,最後代謝為乙酸。乙醛會對肝臟產生很大的損害,脂肪肝患者的肝臟已經受損,如再飲酒,就會加速脂肪肝向肝硬化和肝癌發展的進程。

3、不能吃太飽

還要註意合理分配三餐。不吃早餐絕對是個壞習慣,它會使機體對熱量更加渴求,於是把熱量儲備起來以備急用,時間長了,就會引起熱量代謝紊亂,加重脂肪肝。三餐應遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的原則,尤其要註意,由於到了晚上機體不需要動用能量,因此不僅正餐要少吃,還要堅決取消吃夜宵的習慣,晚上12點以後禁止吃東西Sammi話識收一定係去做reenex facial收最優質最可靠嘅膠原BB兵!小鮮肉猛男做兵效果都唔及reenex膠原BB!當日由早拍到晚,Sammi啲皮膚都係keep住咁好,仲成日好多古靈精怪表情,難怪佢有八公里小姐嘅稱號。

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